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画像ファイル名:1546084532607.png-(57218 B)サムネ表示
57218 B Name 名無し 18/12/29(土)20:55:32 IP:113.41.*(ucom.ne.jp) No.338410 del 5月16日頃消えます
膝スレ

ロード始めて半年、突然の膝の痛みで病院行ったら
おそらく半月板損傷と言われ意気消沈。

おなじように膝の痛みに悩まされた方いますか?
無題 Name 名無し 18/12/29(土)21:06:53 IP:27.140.*(home.ne.jp) No.338411 del
腸脛靭帯炎
1年以上完治するまでかかった
靴底とクリート角度ペダリングとあと+4mm軸ペダルで出なくなった
あとはギア比の見直し
無題 Name 名無し 18/12/29(土)21:13:51 IP:183.77.*(asahi-net.or.jp) No.338412 del
コンプレッションタイツとか使ってないですか
合う合わないが有るみたい
無題 Name 名無し 18/12/29(土)22:00:49 IP:1.33.*(nttpc.ne.jp) No.338413 del
    1546088449314.jpg-(47768 B) サムネ表示
47768 B
20年以上前のバイク事故の後遺症で
数年前から寒いときに耐えがたい痛みで
歩けなくなるようになったけど
冷やさなければ凌げるので
ダイソーのサポーター着用している
無題 Name 名無し 18/12/29(土)23:15:20 IP:219.107.*(mesh.ad.jp) No.338415 del
半月板の対策は筋トレくらいしかない
スクワット
あと寒いときは痛くなりやすいから冬は乗らない
無題 Name 名無し 18/12/30(日)05:15:48 IP:124.26.*(infoweb.ne.jp) No.338419 del
40kmくらい走ったら膝に痛みが出るようになって10年くらい悩んでたけど、
プロテオグリカンの入った軟骨系のサプリ飲んだら3週間くらいで100km以上走れるまで復活したよ
無題 Name 名無し 18/12/30(日)13:09:55 IP:113.41.*(ucom.ne.jp) No.338421 del
みなさん、ありがとうございます。
みなさんの意見を参考にしつつ春まで休んでみようかと思います。そして春になったら一度フィッティングなどの調整を受けてみて乗ってみようかと。
だけど、自転車で半月板って損傷するものなんですかね?
MRIとってないのでわかりませんがちょっと疑い気味・・。
無題 Name 名無し 18/12/30(日)13:19:52 IP:218.33.*(eaccess.ne.jp) No.338422 del
あくまで「体を作っている」競技者の話だけど自転車は骨への負荷が低く
疎かにしていると故障の原因にもなる
適度な歩行や競歩等で関節に負荷を掛けるのも大事だよ
既に故障した場合は医者の支持に従うしかないかと
無題 Name 名無し 18/12/30(日)14:34:02 IP:210.156.*(cac-net.ne.jp) No.338423 del
走り始めのころ
数キロ走ると左膝関節を耐え難い痛みに襲われてたけど
ジョギングするようになったら治った
無題 Name 名無し 18/12/30(日)18:30:33 IP:114.187.*(plala.or.jp) No.338425 del
    1546162233592.jpg-(114473 B) サムネ表示
114473 B
クロスバイクからヤフオクで落としたロードに乗り換えた時は40キロ当たりで膝に痛みが出た
フィッティングは大事だなと感じました・・・
(そもそもの筋力不足もあったのかもしれないけど)
無題 Name 名無し 18/12/31(月)15:11:46 IP:240f:7b.*(ipv6) No.338435 del
腸脛靭帯炎
外側痛くなったら絶対に触らないこと
個人的にだけど、最初は冷やすより温めたほうがいい気がした。
真似して悪化しても責任もちません。
ただ、極力膝を曲げないようにしたほうがいいのは確か。
無題 Name 名無し 19/01/06(日)13:38:44 IP:219.102.*(nttpc.ne.jp) No.338472 del
サドルの高さが低いとなるような
無題 Name 名無し 19/01/06(日)14:01:18 IP:115.179.*(vectant.ne.jp) No.338473 del
 私は、ビンディングの位置を数ミリ変更しただけでよくなりました。何回も調節してみるのもいいと思います。
 20キロくらい漕いでその時の位置と傷み具合を写真とメモで記録。3回ほどの試行で改善しました。
無題 Name 名無し 19/01/07(月)20:42:48 IP:240f:7b.*(ipv6) No.338476 del
試行錯誤で原因さぐってくしかないよね
正解らしきものを見つけても、体の成長や衰えで
また変わる恐れもあるけれど。
だから、ポジションなんてのは永遠に完成しない。

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