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>今年の初めにamazonで油圧式の家庭用トレーニングマシンを買ってから週3でトレしてたら体脂肪率が下がったよ >身長164cm 体重75kg 体脂肪率32% >↓ >身長164cm 体重69kg 体脂肪率28% >バーベルみたいに重くないし床に落として穴開ける >心配も無いし油圧式なかなか良いよ